这个星期一是黑色星期一，因为在金都天长小学四年级有一次生存训练，也是魔鬼训练，它让同学们吃了不少苦头。
星期一那天，教室里到处是欢快的气氛，因为下午要去游泳。同学们巴不得马上就到下午，当然，我也不例外。终于到了下午，我们乘车到了娃哈哈小学。在开幕式的时候，我更兴奋了，我和同学们交谈着，直到教练让我们进游泳馆，我们才停止交谈。大家争先恐后地涌进了游泳馆，换好泳衣，跳进了游泳池。此时此刻，我的心情一下子变了，变得很不开心，“黑色”开始了……
我仗着自己学过一星期的游泳，于是便大胆地按照教练的要求做了起来，可一看到教练在如何严格地教训别人时，我想起以前那一星期的训练，那是多么地可怕，我的心一下子慌了，于是就总是被教练骂，动作总是做不到位，还被教练硬按到水里，害我喝了不少水。终于，我鼓足勇气，想起自己曾经这样做过，我会的，于是我的动作到位了，再也没有被教练骂。
这个下午终于结束了，真漫长，但是我知道，游泳对我们有好处，我决定把游泳学会，希望星期二是快乐星期二。